התחושה שאין זמן היא חוויה כמעט יומיומית אצל הרבה מאיתנו.
"אם רק היו לי יותר שעות ביום הייתי מספיקה…"
אנחנו מתנהלים בתוך סדר יום עמוס,
וריבוי של משימות עלול ליצור תסכול.
בתוך כל העומס הזה -
חשוב שנענה גם על הצרכים של עצמנו.
מענה על הצרכים שלנו, משמר את הרווחה הנפשית שלנו ומאפשר שגרת חיים בריאה ונעימה,
כזו שאפשר לשמר לאורך זמן.
המטרה היא לשלב בסדר היום העמוס גם פעילות שאנחנו אוהבים,
שלא קשורה למחויבות או הכרח.
פעילות שמפחיתה לחץ,
עושה טוב על הלב
ושומרת על האיזון בחיינו.
איזו פעילות חשוב לך לעשות השבוע?
מוזמנת להגדיר זמן ביומן שלך כדי לעזור לעצמך להתחייב לפעילות,
ולרכוש לעצמך ערכה שבעזרתה תוכלי להינות מזמן עם עצמך ולשמור על האיזון שבך.