מחשבות אוטומטיות

לפעמים המחשבות שלנו צצות כל כך מהר,

שלפני שנצליח להבחין,

הן כבר משפיעות לנו על מצב הרוח ועל התחושות.


אותן מחשבות, דומות להתראות שיש לנו בטלפון -

קופצות למודעות - מפריעות - והניסיון להתעלם מהן מאתגר.


קוראים להן מחשבות אוטומטיות.


האם את מצליחה לזהות מחשבה אוטומטית שיש לך?


אחד הכלים בערכה עוזר לך לזהות את אותן מחשבות,

ולבחור אם לשנות אותן מעט.