הקשבה פעילה
הרבה פעמים בזמן שאנחנו מקשיבים - אנחנו בכלל חושבים על התגובה שלנו, על פתרונות עבור הצד השני, נזכרים בחוויות דומות שקרו לנו ושוכחים פשוט...
Blog
- 1 ביוני
הכח של בחירה
כשאדם חסר אונים, צריך לתת לו בחירה. גם אם אלה בחירות קטנות, או רק בין כמה אפשרויות, עצם הבחירה - נותנת כח ומאפשרת להרגיש שעדין יש שליטה....
- 1 ביוני
האם החיים הם מבחן או מסע?
מהי ההתיחסות שלך לכל אירוע שאת חווה? דרך אחת להתייחס לחוויות שלנו - כמבחנים רבים שאנחנו עוברים. אנחנו מצפים ״לצלוח״ כל התמודדות ובסיום כל...
- 1 ביוני
ניהול רגשות
חשבי על רגע שנאלצת לאסוף את עצמך - ולנהל את הרגשות שלך. איך היה? למעשה אנחנו כל הזמן מנהלים את עצמנו ומתמודדים עם אירועים שונים, צפויים...
- 1 ביוני
אוהבים לדבר?
שיח עוזר לנו להתקרב. ולא רק לאחרים - גם לעצמנו. כשאנחנו מתרגמים את המחשבות שיש לנו בראש למילים - אנחנו מבינים פתאום דברים חדשים. את...
- 1 ביוני
מה מניע אותנו לפעולה?
אחד הדברים העיקריים הוא מוטיבציה. מוטיבציה מתחלקת לשני חלקים 1. מוטיבציה חיצונית - פעולות שאנחנו עושים כי מישהו אחר ביקש, בשביל לקבל...
- 1 ביוני
האם כל רגש הוא טוב?
בגדול, כן. אנחנו לפעמים מחלקים את הרגשות שלנו לטובים ולא טובים, חיוביים ושליליים, בהתאם לאופן שהם גורמים לנו להרגיש. בגלל שרגשות כמו כעס,...
- 16 בינו׳
סערת רגשות
לפעמים פשוט צריך לחכות שהסערה תחלוף. אין לנו שליטה מוחלטת על הרגשות שלנו. לפעמים נוכל לחזות איך אנחנו הולכים להרגיש, ולפעמים הרגשות...
- 16 בינו׳
התיאוריה מאחורי ליב
טיפול עצמי היא שיטה פסיכולוגית נתמכת מחקרית שבאמת עובדת (שלצערנו עדין לא נפוצה בארץ). כל תרגיל בערכה מבוסס על אחת משלוש השיטות הבאות: 1....
- 21 באפר׳ 2021
כל יום הוא פורים
מכירה את זה שאת מגיעה למקום חדש לגמרי, בלי שאף אחד מכיר אותך, ואת בעצם יכולה להיות כל דבר? מקום חדש הוא מקום שמאפשר התנסות, שמציע לנו...